足・足首のお悩み｜相模原市の整形外科・スポーツ整形

足底腱膜炎

足の裏に張る膜（足底腱膜）に炎症が起こり、かかとや土踏まずに痛みが生じる状態です。長時間の立ち仕事やランニング、足のアーチの崩れなどが関係します。朝起きて最初の一歩や、座っていて立ち上がった時に痛みが強くなるのが特徴です。慢性化しやすいため、ストレッチや足の負担を減らす工夫を続けることが大切です。

症状	かかと・土踏まずの痛み朝の歩き始めの痛み長時間の立ち仕事・運動での悪化
治療	ストレッチや足底装具（インソール）、薬物療法、リハビリテーション、衝撃波などで治療します。

外反母趾

親指が小指側に「く」の字に曲がり、付け根が突出して痛みが生じる状態です。先の細い靴やハイヒール、足の形などが関係します。突き出た付け根が靴に当たって痛んだり、赤く腫れたりすることがあります。進行すると変形が戻りにくくなるため、早めの靴の見直しやケアが役立ちます。

症状	親指の付け根の痛み・出っ張り靴を履いた時の痛み進行すると変形
治療	装具やインソール、足の体操、靴の見直しなどで症状の緩和を図ります。変形や痛みが強い場合は、手術が検討されることもあります。

扁平足

足の土踏まず（アーチ）が低くなり、足裏が平らに近づいた状態です。生まれつきのものや、加齢・体重増加などに伴って生じるものがあります。外反母趾の原因にもなります。足が疲れやすくなったり、長く歩くと痛みが出たりすることがあります。アーチを支えることで足や膝・腰への負担を減らせるため、状態に合わせたケアを行います。

症状	足の疲れやすさ・痛み長く歩いた時の痛みむくみを伴うことがある
治療	インソールや足の筋力強化、ストレッチなどで足の機能をサポートします。

アキレス腱炎・アキレス腱断裂

ふくらはぎとかかとをつなぐアキレス腱に炎症が起こる「腱炎」と、スポーツなどの強い力で腱が切れる「断裂」があります。腱炎は使いすぎや柔軟性の低下が背景となり、徐々に痛みが現れます。断裂は、ダッシュやジャンプの瞬間に「ブチッ」という音とともに起こり、歩行が難しくなります。それぞれ治療方針が異なるため、状態の見極めが大切です。

症状	アキレス腱の痛み・腫れ（腱炎）断裂時は「ブチッ」という音とともに歩行困難つま先立ちができない
治療	腱炎はリハビリテーション、注射、衝撃波や薬物療法などで治療します。断裂は、状態に応じて装具による固定や手術を検討します。

足関節捻挫

足首を強くひねり、靭帯が損傷した状態です。スポーツや日常生活でよく起こるケガで、足首を内側にひねって外側の靭帯を痛めることが多くあります。適切な治療がされないと、靭帯が修復されず足首が不安定になり、繰り返し捻挫しやすくなったり痛みが残ることがあります。適切な期間の固定とリハビリテーションで、しっかり治すことが大切です。

症状	足首の痛み・腫れ・内出血体重をかけると痛む繰り返すと足首が不安定になる
治療	安静・固定や薬物療法、リハビリテーションを行います。靭帯の損傷が大きい場合や不安定性が残る場合は、さらに詳しい対応を検討します。

モートン病

足の指の付け根を通る神経が圧迫・刺激され、痛みやしびれが生じる状態です。足の指の間（主に第3・第4趾の間）に症状が出やすいのが特徴です。先の細い靴やハイヒール、長時間の歩行などが関係します。靴を脱ぐと楽になることが多く、靴やインソールの見直しが改善の手がかりになります。

症状	足の指の付け根の痛み・しびれ歩行時の痛み靴を履くと悪化
治療	インソールや靴の見直し、薬物療法や注射などで治療します。改善しない場合は、手術が検討されることもあります。

こむら返り

ふくらはぎの筋肉が突然強く収縮し、痛みを伴ってつる状態です。運動中や就寝中などに起こります。水分やミネラルの不足、筋肉の疲労、冷えなどが引き金になることがあります。一時的なものが多いものの、頻繁に繰り返す場合は、背景に腰椎疾患などの病気が隠れていないかを確認することが大切です。

症状	ふくらはぎの突然の痛み・つり夜間や運動時に起こりやすい
治療	ストレッチや水分・ミネラルの補給、漢方治療、生活指導などを行います。繰り返す場合は、背景に病気がないかを確認します。

有痛性外脛骨

足の内側にある余分な骨（外脛骨）に痛みが生じる状態です。外脛骨は生まれつきある骨で、すべての人が痛むわけではありません。成長期やスポーツ、捻挫などをきっかけに痛みが出ることがあります。靴による圧迫やひねりが症状を強めることがあるため、足への負担を減らす工夫を行います。

症状	足の内側の出っ張り・痛み運動時・押した時の痛み
治療	安静やインソール、ストレッチ、薬物療法などで治療します。改善しない場合は、手術が検討されることもあります。

浮腫（むくみ）

足に余分な水分がたまり、はれぼったくなる状態です。長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足などで起こりやすくなります。夕方に強くなったり、靴下の跡が残ったりするのが特徴です。多くは生理的なものですが、片脚だけ急にむくむ場合や強いむくみが続く場合は、内臓疾患等がないか調べる必要があります。

症状	足のはれぼったい感じ、重だるさ靴下の跡が残る夕方に悪化しやすい
治療	生活習慣の見直しや運動・マッサージや弾力ストッキング装着などでケアします。むくみが続く場合や強い場合は、原因となる病気がないかを確認します。