運動器リハビリテーション｜相模原市の整形外科・スポーツ整形｜minanobaよしむら整形外科

運動器リハビリテーションとは

運動器リハビリテーションとは、骨・関節・筋肉・神経などの「運動器」に関わる疾患やケガによって生じた身体機能の低下を回復させ、日常生活や仕事、スポーツ活動への復帰を目指すリハビリテーションのことです。
骨折・打撲・捻挫といったケガの後遺症から、変形性関節症（加齢や摩耗によって関節軟骨が傷む病気）、腰部脊柱管狭窄症（背骨の神経の通り道が狭くなる病気）、五十肩（肩関節周囲炎）など慢性的な整形外科疾患まで幅広い症状に対し、理学療法士がマンツーマンで評価し、改善を図るのが運動器リハビリテーションの特徴です。

「年齢のせいだから仕方ない」「安静にしていれば良くなるだろう」と、痛みや動かしにくさをそのまま放置してしまう方は少なくありません。しかし、動かさない時間が長くなるほど筋力や柔軟性は低下し、関節の動く範囲（可動域）はさらに狭まってしまいます。痛みを感じたら早めに専門医へ相談し、適切なリハビリを開始することが、早期回復への近道となります。

当院の運動器リハビリテーションでは、「どの組織にどのような負荷が掛かって痛みが生じているか」、「どのような姿勢や動作が痛みを生じさせているか」を一人一人詳細に評価し、確実に改善の方向へ向かう事ができるようにサポートいたします。

こんな症状・お悩みはありませんか

• 骨折・捻挫・打撲の後、うまく動かせない
• 膝や股関節が痛くて、歩くのが辛い
• 腰痛・坐骨神経痛（おしりや脚に痛みやしびれが走る症状）が続いている
• 肩が上がらない・腕が後ろに回らない
• スポーツ中のケガから早く復帰したい
• 手術後のリハビリをしっかりと行いたい
• 転倒しやすくなった・足がもつれると感じる
• 体を動かすと痛みが出て、日常生活に支障がある

これらの症状は、適切なリハビリテーションを継続することで改善が期待できる場合があります。「このくらいで受診してもいいのだろうか」と迷われる必要はありません。どうぞお気軽にご相談ください。

運動器の主な疾患・ケガについて

運動器リハビリテーションが必要となる代表的な疾患・外傷を以下にご紹介します。

骨折・外傷後のリハビリ

骨折や脱臼などのケガの治療後は、固定期間中に生じた筋力低下・関節の硬さ（拘縮）・むくみなどを解消するリハビリが重要です。適切なリハビリを行うことで、日常生活やスポーツへの早期復帰をサポートします。

変形性膝関節症・変形性股関節症

関節軟骨がすり減ることで痛みや変形が生じる病気です。筋力強化や関節の柔軟性を高めるリハビリを行うことで、痛みの軽減や関節への負担軽減、歩行能力の改善が期待できます。

腰部脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・腰痛症

腰や脚にかけての痛み・しびれ・歩行困難などを引き起こすこれらの疾患は、体幹（胴体部分の筋肉）を強化するリハビリが有効とされています。姿勢の改善や日常動作の指導も合わせて行います。

肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）

肩関節周辺の組織が炎症を起こし、痛みや可動域制限を招く病気です。適切なストレッチや肩周囲の筋力強化を段階的に行うことで、動きの回復を図ります。

スポーツ障害・スポーツ外傷

靭帯損傷・半月板損傷・野球肘・ランナー膝など、スポーツに関連した障害にも幅広く対応しています。競技への早期復帰を目指しつつ、再発予防のための正しい動作習得や、それを通じたパフォーマンスの向上も重視しています。

神経障害・手のしびれ

手根管症候群（手首の神経が圧迫されてしびれや痛みが起こる病気）、肘部管症候群（肘の内側の神経が圧迫される病気）など、末梢神経（手足に分布する神経）の障害に対するリハビリも行っています。

当院のリハビリの流れ

運動器リハビリテーションで大切にしていること

当院では、「その方らしい生活を取り戻す」ことを目標にリハビリテーションを進めています。単に痛みをなくすだけでなく、再発を防ぐための身体の使い方・姿勢の習慣・自主トレーニングの指導にも力を入れています。

また、リハビリテーションは継続することが何より重要です。「忙しくて通えるか不安」「長続きするか自信がない」という方にも、ご自宅でできる簡単な運動メニューをお伝えするなど、無理なく継続できる仕組みを整えています。

予防とセルフケアのポイント

運動器の健康を維持するためには、日常的なセルフケアが大切です。以下のポイントを参考にしてみてください。

ウォーミングアップとクールダウンを欠かさない

運動前後のストレッチを丁寧に行うことで、筋肉や関節への負担を軽減できます。

筋力とバランス感覚を鍛える習慣を持つ

スクワットや体幹トレーニングなど、日常的に筋力維持の運動を取り入れましょう。特に高齢の方は転倒予防のためのバランス訓練が有効です。スクワットはフォームが大切なので、理学療法士と確認しながら覚えることをおすすめします。

無理な負荷をかけない

痛みを無視して運動を続けることは、症状を悪化させる原因となります。痛みを感じたら早めに休息を取り、専門医へご相談ください。

体重管理を意識する

過体重は膝や腰への負担を増大させます。適切な体重を維持することが、関節の健康を守ることにつながります。

姿勢に気をつける

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、首・肩・腰への大きな負担となります。こまめに姿勢を正す習慣を身につけましょう。